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出現軟組織挫傷首先冰敷，冰敷的目的主要是避免腫脹加重，然后局部的肢體一定要制動、休息，如果有患者疼痛比較明顯，可能有必要給予非甾體類的消炎藥，予以對癥治療。 有些關節周圍或者挫傷比較嚴重的地方，可能還要給予肢體的石膏外固定。軟組織挫傷要恢復的比較快，首先受傷的當時局部一定要冰敷，要冷療，后期即超過24-48小時，可以給予適當理療、按摩甚至激光紅外線的治療等。