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肺活量是體檢的一個項目，如果有胸悶、氣短等表現，建議到醫院做肺功能的檢查，更加全面地評估肺功能，包括通氣、彌散等情況。如果檢查提示肺功能比較差或者是肺活量比較小，應該開始肺康復訓練。肺康復訓練也是這些年研究的熱點，通過肺康復訓練可以改善肺功能，提高肺活量，改善生活質量。 肺活量小時推薦做深呼吸，腹式呼吸訓練。通過腹式呼吸的訓練可以使膈肌升降的幅度增加，肺活量自然就會升高。膈肌是主要的呼吸肌，胸肋部還有很多輔助呼吸肌肉。通過器械訓練，比如使用呼吸訓練器，吹氣球、力量和拉伸的訓練，也會幫助提升肺活量。 所以體檢的時候如果發現肺活量比較低，建議到醫院做肺功能，查看肺功能里主要的弱項，在專業的教練下輔導進行相關訓練。