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腰椎間盤突出壓迫神經根，分為急性發作期和緩解期。急性發作期有腰痛，伴有下肢放射性疼痛，出現足部麻木或者肌肉萎縮、行走無力。急性發作時不建議做劇烈體育鍛煉，行走時可以考慮佩戴腰圍等輔助支具，建議盡量臥平板床休息治療。如果不合并腰椎管狹窄，可以考慮做牽引治療。靜脈輸注神經消炎藥和神經營養藥，能夠有效緩解腰椎間盤突出壓迫神經導致疼痛以及麻木等癥狀。 腰椎間盤突出緩解期，沒有神經根疼痛、麻木等癥狀，這時可以加強體育鍛煉。最常用的體育鍛煉是做小燕飛鍛煉，加強腰背肌力量訓練。如果年老體衰患者，可以考慮做五點支撐鍛煉，喜好瑜伽的人可以做平板支撐鍛煉。游泳是比較好的鍛煉，因為游泳對腰椎間盤壓力小，又能有效鍛煉腰背肌力量。有腰椎間盤突出的患者，不建議長時間彎腰久坐，尤其長時間開車，做職業司機以及做廚師等職業，最好更換職業。