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骨質疏松癥是一種較常見的疾病，而骨質疏松癥的預防主要分為以下幾個方面： 1、調整生活方式，加強營養，均衡膳食，攝入高鈣、低鹽、適當的蛋白，每日的蛋白大約為0.1-1.0g/kg； 2、補充充足的日照，建議每日上午10：00-15:00盡量曬太陽，半個小時左右，每周2次，還要規律運動，建議進行有利于骨健康的體育鍛煉和康復治療，運動可以改善機體的敏捷性、力量、姿勢及平衡，減少跌倒； 3、男性患者一定要戒煙，可以飲酒，對于女性患者，避免服用過量的咖啡，盡量避免飲用碳酸飲料，能不用就不用或者少用影響骨代謝的藥物； 4、骨健康的基本補充劑是鈣劑和維生素D。