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引體向上對腰椎間盤突出有一定幫助，有利于緩解腰椎間盤突出癥狀。腰椎可以分為5節，包括骨頭、椎間盤、神經，當患者處于正常狀態時，如站姿、坐姿，上身的重量通過腰椎的椎間盤，傳達至下體，此時腰椎間盤壓力較高，容易發生腰椎間盤突出。而患者進行引體向上時，上身重量通過手臂被向上牽引，而下身重量向下。另外，該姿勢可以使得椎間盤壓力較小，類似于輕度牽引腰椎，有利于緩解部分腰椎間盤突出的癥狀，如腰酸、腰痛、后背較緊張等。