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DHA其實對身體有很多益處，作用和功效主要表現在以下幾個方面：1、可以優化胎兒大腦椎體細胞的磷脂構成成分；2、可以促進視網膜光感細胞的成熟，所以對胎兒時期和兒童時期，腦和視力的發育都非常有好處；3、在孩子腦的發育過程中，DHA也是傳導細胞的主要組成成分，因為神經細胞都有突觸，也是神經突的主要組成成分；4、對于媽媽來說，可以減少產后抑郁的現象；5、在癌癥治療方面，DHA也有一定的作用；6、DHA有抑制炎癥反應的功效，可以抑制炎癥的前區的這些物質的發生，達到控制感染的作用；7、可以預防老年癡呆，對有老年癡呆的病人，可以改善老年癡呆的癥狀；8、對于病毒，尤其流感病毒的復制，有一定的抑制作用，就是抑制病毒的復制過程；9、有部分早產，有部分人群習慣早產，這類人可以吃DHA，預防早產的發生；10、可以使血脂降低，就是預防心血管發生的幾率。