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DHA實際上叫腦黃金，它是二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，它是不飽和脂肪酸家族的重要成員。DHA能促進神經系統細胞的生長和發育，大腦和視網膜的重要構成成分就是DHA，所以眼睛視網膜DHA占的比例是最大的，能占50%。因此DHA對胎兒的智力、視力發展是至關重要的。DHA是神經系統生長維持的主要物質，所以建議孕期可以服用DHA，但是目前還沒有推薦的劑量，即到底吃多少合適，吃多長時間。但是DHA能增加記憶力、思維能力和提高智力，它的作用是顯著的。流行病學調查已經表示了，但是我國目前沒有指南，孕婦到底孕期補多少DHA是合適的。所們建議大家食補，適當的增加DHA的攝入。