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鋅吃多以后有可能造成以下情況：1、鋅中毒：膳食中的鋅含量并沒有引起鋅中毒的危險，但是藥物補鋅如果掌握不好劑量，就可能造成鋅中毒。鋅中毒主要表現的是腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、步態不穩、嗜睡，嚴重的鋅中毒有可能出現驚厥、昏迷、休克和死亡。因此在藥物補鋅時，要定期化驗血漿鋅的濃度，避免過度補鋅引起中毒；2、銅和鐵吸收受影響：藥物補鋅的時候，還要監測血漿中其他微量元素，包括銅和鐵，因為如果補鋅過量，可以引起銅和鐵的吸收受影響，導致相應的缺乏。對于飲食，建議適當多吃含鋅豐富的食物，動物食材含鋅相對豐富，比如各種肉類、牛奶、蛋類，同時堅果含鋅也比較豐富。吃含鋅豐富的食品可以避免鋅缺乏癥，同時可以減少補鋅的劑量，使得補鋅相對安全。