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胃脹氣患者要進食易吸收和消化的主食，包括以粗糧為主的食物，如谷物、玉米、燕麥、小米、糙米、薏米等。這些主食代替精細加工的面包、餅干、蛋糕等，能夠增加膳食纖維含量，有助于胃腸道排氣、排便，減少積食。胃脹氣患者在主食攝入方面，不能吃含糖量過高的食物，比如精制加工的面點、油炸麻花、油炸糕、油條等。胃脹氣患者可以吃含較多水分的主食，比如稀飯、米粥、米湯、面條等，能促進胃腸道吸收、消化，適當起到增進胃腸蠕動的作用。