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如果有心事造成偶爾1天睡不著，則可以選用非苯二氮?類的鎮靜安眠藥促進睡眠，但只建議偶爾使用，任何安眠藥連續使用，均具有一定的成癮性。因此服用安眠藥物只適合于突然間有什么事晚上睡不著，而第2天還有比較重要的工作要做，必須有非常飽滿，則可以選擇吃1片安眠藥物。如果第2天并沒什么事，此時有心事睡不著，則可以離開床，到廚房、客廳轉移注意力，想清楚后，當有困意出現時再上床睡覺。也可以打開收音機聽新聞，從而轉移注意力，可能過一會就能夠睡著。