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總是失眠睡不著的常見原因及治療方法如下：1、心理壓力過大：是最常見的原因，可能有精神挫折、焦慮、抑郁情緒等，需要尋找根源，將事情解決后睡眠可能自行好轉，如果問題解決后還不行，可能需要做心理治療，配合抗焦慮和改善睡眠節律的藥物，可以逐漸好轉；2、睡眠習慣不好：有些人晚上總是吃宵夜吃得過飽或有熬夜看球賽、熬夜刷視頻的不良生活習慣，或喜歡喝酒、喝咖啡等有興奮性物質的飲料，此時應改善不良的生活方式；3、器質性疾病的早期表現：如果確實除失眠外，還存在有反應遲鈍、健忘或出現發燒、精神行為異常、說胡話、幻覺，此時提示可能患有器質性疾病，需要到醫院做全面檢查。