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心里憋氣、堵得慌時的緩解辦法，需要明確病因后進行針對性治療。如果在活動過程中、勞累中或進行體育活動中，出現心里憋氣、堵得慌，這時要馬上停止運動，坐下或躺下，如果有條件可就近進行心電圖檢查，明確胸悶、氣短是否由心臟原因引起。如果心電圖提示有心肌缺血，則需要進一步做冠脈檢查，明確有無冠狀動脈粥樣硬化或狹窄、閉塞可能。這時可進行緩解癥狀的治療，包括擴張冠脈、改善心肌供血的治療，還要預防血栓栓塞，保護血管內皮并穩定斑塊，預防動脈粥樣硬化進展。如果心電圖未發現問題，或通過冠脈檢查排除心源性因素，則要考慮呼吸系統原因或精神、心理方面的原因。