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腳崴了脫皮通常提示快好了，腳崴了后會有局部腫脹、血液循環障礙、淋巴循環障礙，局部皮膚溫度升高，當患者經過及時處理時，癥狀會得到控制，但皮膚會出現脫皮現象。此時說明腫脹已經逐漸消退，疼痛癥狀也會逐漸改善，組織恢復速度會明顯加快，是損傷快恢復的標志。患者在此階段仍然不能進行負重，應加強康復訓練，繼續改善血液循環，促進損傷組織的修復，同時要保護關節功能，皮膚會出現脫落，深部皮膚會逐漸替代，皮膚表面會有皺褶出現，都是正常的恢復現象，不需要特別擔心。患者只要嚴格按照康復流程進行訓練，能使損傷在短期內，得到明顯恢復。通常患者需要進行踝關節的屈伸活動，如踝泵練習，每天完成500-1000次。