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腰椎輕微膨出即輕度膨出，是椎間盤突出中較輕的類型，即髓核雖然發生變性，但是外側纖維環形態比較完整，是在髓核的擠壓下向外鼓出，對周圍組織刺激或損傷不是特別嚴重。一般通過合理的方法治療即可復位，常見方法如下：1、臥床休息：治療方法首選臥床休息，不能劇烈活動，不能造成局部壓力增高，以免造成繼發性的嚴重損傷；2、牽引治療：通過外在牽引，利用椎間盤內部負壓，促使膨出的椎間盤組織自動回納，恢復到正常位置；3、結合運動康復方法：可以通過腰背肌鍛煉，包括學小燕飛、五點支撐、平板支撐等，鍛煉腰背部肌肉，增強脊柱的穩定性和牢固性，防止進一步損傷；4、糾正腰椎異常自損：通過矯正腰椎的異常姿勢結構，要保持坐姿正，不能長期伏案工作，提高局部核心穩定性，防止后期出現復發的現象。日常生活中要注意保養，同時進行適度的功能鍛煉，避免經常彎腰負重或勞累，避免病情進一步發展，甚至出現嚴重并發癥。