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椎間盤膨出和椎間盤突出在臨床上的診斷都是腰椎間盤突出癥，根據嚴重程度可分為以下幾種類型： 1、椎間盤膨出：相對較輕的類型，主要是纖維環破裂，但一部分沒有完全破，相對較輕； 椎間盤突出：纖維環完全破裂，髓核沒有掉出來； 椎間盤脫出：纖維環完全破裂，中間髓核掉到后邊椎管里，是椎間盤突出里最重的一種類型，椎間盤脫出多數病人需要手術治療。 腰椎間盤突出要注意腰部的姿勢，同時注意腰部保暖，避免受涼，適當的做腰背肌鍛煉，如五點支撐或者小燕飛。最主要的一點是避免受涼，尤其對于女性十分關鍵。