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促進嬰兒鈣吸收吃什么

參與醫生

北京協和醫院 肖娟 主任醫師
如果嬰兒出現了缺鈣的癥狀,為了促進嬰兒鈣吸收,更好的補鈣,可以采取以下措施:1、補充維生素D:維生素D能夠促進鈣、磷的吸收,所以即使補充了很多的鈣,如果缺乏維生素D,臨床上還是會出現缺鈣的癥狀,此點非常重要。建議每天給嬰兒補充維生素D400-500IU,通常比較合適;2、多曬太陽:因為在日照的作用下,人體的皮膚可以合成天然的維生素D,從而促進鈣的吸收。所以一定要帶嬰兒多外出,進行日曬。一般建議嬰兒每天日曬的時間最好在1小時左右,能夠合成較多的天然維生素D,而且也不會擔心維生素D過量的問題;3、多吃含鈣的食物:要注意多吃富含鈣的食物,比如牛奶、雞蛋、蝦皮等,都富含鈣質。
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