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提高免疫力的方法具體如下： 1、經常參加有氧的運動，比如騎車、快走、爬山、游泳； 2、環境方面應勤開窗、多換氣，養成勤洗手且少摸臉的好習慣，減少病毒在手上的停留時間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門； 3、多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜； 4、及時補充維生素C，提高人體免疫力，抵御感冒的侵入； 5、中醫方面也可以使用藥物，比如玉屏風散，陽虛也可以用蟲草制劑或者黃芪泡水飲用，也能提高機體的免疫功能。