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可以通過下列三種方法，來補充維生素D：1、食物補充：比如深海的魚類，或者質量比較好的蘑菇、木耳，含有一定的維生素D3和維生素D2，但是食物補充維生素D，由于含量比較少，因此補充的效果不是很理想；2、多曬太陽：陽光中紫外線的中波作用在皮膚，利用膽固醇作為原料，合成維生素D，在體內經過肝臟和腎臟轉化，變成活性的維生素D；3、補充維生素D制劑：在醫生的指導下，選擇普通的維生素D制劑，包括不同的單位。通過上述三種方法，根據需要的量，能夠有效補充體內維生素D的營養狀態，但是補充維生素D，不僅要關注療效，更要關注安全，應該檢測體內25-羥維生素D3的濃度，如果＜20ng/mL，考慮是維生素D缺乏。而且在補充維生素D的時候，要定期監測血中25-羥維生素D3的水平，幫助了解治療效果，同時要監測血里的鈣和磷，保證治療的療效以及安全性。