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維生素D缺乏是比較常見的問題。骨骼代謝的基本原料就是鈣和維生素D，這兩種基本原料如果不足，骨質疏松的幾率就會很高。對于年輕人，缺鈣通常指的就是維生素D不足。那對于老年人，缺鈣其實指的就是維生素D不足和骨質疏松癥。維生素D不足與骨質疏松癥是兩種疾病，但是維生素D長期不足之后，就容易導致骨質疏松癥。人體內90%以上的維生素D是通過陽光曬皮膚來獲得的，僅有少量的維生素D是從食物里來攝取的。所以，對于骨質疏松的防治，曬太陽很重要。