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血紅蛋白偏低，可以吃含鐵豐富的食物來補血。動物性食物主要有動物的內臟，如豬血、鴨肝等，還有就是肉類，如豬肉、鴨肉、牛肉以及蛋黃類，一些植物性食物也可以補鐵，尤其是木耳這種有顏色的并且屬于素食類，為含鐵非常豐富的食物，還有菠菜、茄子等。在補充這些含鐵豐富食物的同時，要吃含維生素C豐富的食物，如新鮮的水果，還有一些綠葉蔬菜，再就是復合維生素之類，這些能促進鐵劑的吸收。總體而言含鐵豐富的食物可以使血紅蛋白得到提升，但同時也要看一下是否還有其他造血原料的缺乏，比如是不是有維生素B12、葉酸的缺乏，或者具體的貧血原因是什么，比如是由痔瘡還是慢性失血，甚至消化道的腫瘤，都可以導致貧血。