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血紅蛋白偏低要去查一查血常規(guī)里邊紅細(xì)胞，看是大細(xì)胞性貧血還是小細(xì)胞性貧血。 小細(xì)胞性貧血一般是缺鐵性貧血引起的，補(bǔ)充鐵劑最快，如果從食物上來講，補(bǔ)充瘦肉含鐵是最多的，好多人覺得是吃菠菜,其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，紅肉里含鐵最高，還有血豆腐里或者動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵最快。 如果是缺葉酸、維生素B12，那就補(bǔ)葉酸、維生素B12。所以吃什么補(bǔ)的快取決于缺什么，缺什么補(bǔ)什么長得會(huì)快，但是最好是到醫(yī)院來鑒別一下，有時(shí)貧血不是由于缺營養(yǎng)素引起的，可能是由其它原因引起的。 比如由于溶血性貧血引起的，由于再生障礙性貧血引起的，造血系統(tǒng)毛病引起的貧血，吃什么營養(yǎng)素都不會(huì)恢復(fù)造血，要采用相應(yīng)的治療。所以貧血最好到醫(yī)院讓醫(yī)生來幫助鑒別一下。