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路走多了腿酸痛，是因為肌肉活動太多，乳酸堆積，產生酸痛感。緩解方法主要有三種：1、休息：最主要的是休息，讓肌肉不要再勞累。因為肌肉長時間的勞累，會導致乳酸過多堆積，正常的血液循環來不及把這么多的乳酸清除；2、熱敷、理療：可以熱敷、泡熱水，有助于加快肌肉的血液循環，快速消除乳酸。可以用紅外線，也可以用微波，如中頻的微波照射，也有助于減輕酸疼的癥狀；3、按摩：局部按摩等物理治療，加快血液循環，也有助于快速地去除乳酸。