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患者由于行走過多，導致小腿出現疼痛，主要是由于腓腸肌損傷導致，常見緩解措施如下：1、注意休息：患者應該注意適當休息，減少負重行走，避免腓腸肌肌纖維持續撕裂，進而加重疼痛；2、熱敷、理療：患者可以通過適當熱敷、理療，利用熱效應的方法，促進小腿腓腸肌血液循環，從而減輕疼痛和腫脹。同時，患者需要注意進行適當的按摩、理療，采取綜合治療方法，使小腿疼痛逐漸緩解。此外，患者可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙側足踝關節，使下肢血液循環加快，有助于減輕下肢血液淤積、緩解小腿酸痛癥狀；3、外用藥物治療：患者出現上述癥狀后，可以在局部適當貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，也可以涂抹非甾體抗炎藥物，達到抗炎陣痛的效果；4、口服藥物治療：如果患者疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等，根據疼痛程度選擇一種藥物口服，能夠起到良好療效。除上述情況外，患者應該避免過度損傷，注意鍛煉強度，進而使小腿酸脹疼痛的癥狀逐漸消失，避免造成關節和肌肉的損傷。