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注意力無法集中怎么辦

參與醫生

北京大學人民醫院 曲姍 副主任醫師
注意力無法集中應該首先休息,因為注意力是腦力的活動方式,會使人疲勞,會使腦力下降,所以如果感知到注意力不能夠集中。首先應該考慮是不是腦力消耗過大,是不是需要休息,比如先暫停腦力活動,去放松一下,可以做體育活動或者是娛樂活動等。如果經過休息放松,仍然不能夠很好地使注意力再次集中,就應該考慮一些病理現象。比如在兒童期,會有一些孩子有注意缺陷障礙,就要去就醫,請專門的兒科醫生來判斷,是不是有注意力這方面的缺陷。對于成人也可能是疾病的表現,比如抑郁,有很大一部分的抑郁患者,就有注意力不能集中的情況。比如焦慮障礙,因為焦慮癥狀或者焦慮的軀體不適,使得很難把注意力集中到應該做的事情上去。還有可能有幻覺、妄想或者是情緒的極度激動,或者是易激惹,或者是非常興奮,也會使注意力不能集中。注意力不能集中,可以出現在各種各樣的精神障礙里,具體是哪一種情況,還是要由專門的醫生來判斷,是不是一個癥狀,是哪一個病的表現,然后針對這個病會有治療方案。
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