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晚上睡覺多夢怎么辦

參與醫生

上海長征醫院 彭華 主任醫師
夜間睡覺多夢的處理方式,與患者是否出現社會功能受損癥狀有關,具體如下:1、無社會功能受損癥狀:如果夜間睡覺多夢不影響日間狀態,如患者無頭痛、頭暈、困倦、乏力、疲勞以及出現注意力、記憶力不集中、記憶力下降等,精力、精神狀態、記憶力較好時,通常無需任何治療。正常人每晚夢境較多如4-6個,患者可能僅為夢感增強,并無異常現象;2、存在社會功能受損癥狀:患者如果常出現夢境,且醒后可以感知到夢境,此時不僅為夢感增強,可能出現夢境中反復蘇醒,影響患者睡眠質量,此時可導致日間出現社會功能受損癥狀。患者可以在日間增加體育鍛煉加深睡眠,可使夜間清醒明顯減少,同時日間應盡量避免臥床、睡眠較多,可以改善睡眠及夜間多夢情況。
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