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生理期很多的水果都可以吃，比如榴蓮、芒果、蘋果、葡萄、獼猴桃、草莓、藍莓、橘子等。一般在室溫下的水果可以直接吃。但是如果在冰箱內保存的水果，建議拿出來之后用熱水泡一泡或者是放置在室內，使局部溫度升高再吃，避免由于溫度太低而導致子宮局部的血液循環(huán)受到影響，導致經(jīng)期下腹部疼痛或者月經(jīng)血顏色變深等，因此要特別注意。在月經(jīng)期不建議吃寒涼性的水果，每個人的個體差異不同，尤其是有些人對寒涼性的食物或者水果比較敏感，比如西瓜。西瓜本身有一定的營養(yǎng)價值，在夏天的時候吃西瓜有消暑解渴的作用。并且西瓜含有大量的水分和一定的糖分，能補充能量，緩解口渴癥狀。但是吃多了有可能就會傷脾胃，所以在生理期的時候一定要少吃西瓜等寒涼水果，以免引起胃腸道不舒服或者對月經(jīng)造成影響。