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胃腸不好，調整的方法有以下幾個：1、飲食：建議低鹽、低脂飲食，避免過夜的食物，避免燒烤、油膩、煙熏的食物，建議多進食新鮮的水果、蔬菜，應是三分葷七分素，過度的油脂類、紅肉類的攝入對胃腸道也不好；2、控制情緒、適當休息：過度的著急、緊張且過度熬夜對胃腸道都不好，當情緒過于緊張、勞累時，血液集中在心臟和大腦，相對胃腸道的血液供應減少，從而降低胃腸道的黏膜屏障作用，誘發一些疾病，更不利于胃腸道的恢復；3、運動：胃腸不好有不同的臨床表現，部分患者表現為腹脹、便秘，適當運動甚至腹部按摩，可以促進胃腸道蠕動，對胃腸道相應的癥狀有很好的改善作用；4、藥物的調整：胃腸不好藥物的調整不能一概而論，且藥物的調整也應根據癥狀的緩解而及時停整，如果長時間過度用藥會適得其反，產生不良的作用。