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每天凌晨3點多醒來，常見的原因大致如下：1、睡眠時效提前：如經常11點睡，提前到8點就上床睡覺，總的睡眠需要量只要8個小時或者7個小時，常因為上床睡眠時間提前，而導致早上凌晨3點多醒。建議養成規律的睡眠時間，標準化的時間是10點上床熄燈，6點起床；2、疾病相關：如心理障礙疾病，特別是抑郁障礙患者，常會出現早醒的情況，也就是常在凌晨3點多、4點多醒來，通常可以使用抗抑郁的藥物進行治療。患者可能患心臟疾病，在凌晨3點多出現迷走張力的增高，導致夜間出現心肌缺血，而出現憋醒的情況。亦有部分患者可能有睡眠障礙的疾病，如不安腿綜合征、夜間睡眠期的癲癇發作，或者是睡眠期的行為障礙，而導致凌晨3點多醒來。