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發生腿抽筋以后，應該立刻停止跑步，尋找腿抽筋的原因，具體如下：1、缺鈣：在跑步的過程中發生腿抽筋，通常跟缺鈣有較大的關系。可以到醫院檢查骨密度、骨代謝以及血鈣的水平，同時也可以做下肢血管的B超，了解下肢血管的情況。適當的補充鈣劑以后，還可以繼續跑步；2、乳酸鈣代謝不良：運動量過大導致乳酸鈣在體內堆積，會出現腿抽筋的問題。在跑步之前做好拉伸，跑步后做好放松，仍然可以繼續跑步；3、腰椎間盤突出急性發作：表現為臀部、大腿外側以及小腿后側抽筋樣疼痛，可以做腰椎核磁共振檢查，腰間盤突出應該治療好以后，再繼續跑步；4、癲癇的急性發作：結合患者的病史，看是否由于癲癇發作導致的腿抽筋。應立即停止跑步，并且對腿抽筋的肌肉進行按摩，幫助肌肉進行舒緩。