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跑步過程中出現疼痛或者跑步以后出現疼痛，都經常能碰到，如果偶爾運動出現跑步疼痛，需要適當休息。休息后，比如短期內1、2周不跑，疼痛已經消失還可以跑。如果長期跑步鍛煉人員出現局部慢性勞損性疼痛，有可能是運動過量造成，尤其是年齡大的同志，一定要注意減少跑步距離，不要再長跑，可以練習短跑或者慢跑，邊跑邊走，主張少量、多次跑步，可以緩解疼痛。還有一種情況是跑步后疼痛非常劇烈，可能是局部損傷造成，譬如韌帶損傷、局部疲勞骨折，需要專業(yè)醫(yī)師做專業(yè)檢查才能診斷明確。總之跑步過程中如果出現疼痛，可以暫時中止跑步或者降低跑步強度，做一些理療對癥治療，不要堅持跑。