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跑步腳踝疼還能跑了嗎

參與醫(yī)生

河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)東花壇院區(qū) 姚太順 主任醫(yī)師
跑步過程中出現疼痛或者跑步以后出現疼痛,都經常能碰到,如果偶爾運動出現跑步疼痛,需要適當休息。休息后,比如短期內1、2周不跑,疼痛已經消失還可以跑。如果長期跑步鍛煉人員出現局部慢性勞損性疼痛,有可能是運動過量造成,尤其是年齡大的同志,一定要注意減少跑步距離,不要再長跑,可以練習短跑或者慢跑,邊跑邊走,主張少量、多次跑步,可以緩解疼痛。還有一種情況是跑步后疼痛非常劇烈,可能是局部損傷造成,譬如韌帶損傷、局部疲勞骨折,需要專業(yè)醫(yī)師做專業(yè)檢查才能診斷明確。總之跑步過程中如果出現疼痛,可以暫時中止跑步或者降低跑步強度,做一些理療對癥治療,不要堅持跑。
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