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孕婦吃了一個茶葉蛋沒事，懷孕后孕婦可以偶爾吃茶葉蛋，因為茶葉蛋中含有豐富的蛋白質，能夠補充多種維生素、微量元素，為胎兒的發育提供營養，還對孕婦的身體健康有好處。但是不建議孕婦長期大量地吃茶葉蛋，以免引起鈉水潴留、血壓增高。茶葉蛋中還含有茶葉，如果孕婦長期大量地吃，可能會影響鐵的吸收，導致孕婦貧血。茶葉中的咖啡因也會影響睡眠，導致孕婦情緒焦躁，影響胎兒的發育。懷孕后是一個特殊的生理時期，飲食上要膳食均衡，少食多餐，每天要注意增加優質蛋白的攝入如瘦肉、雞蛋等，也要注意吃新鮮的蔬菜，增加膳食纖維，還要適當吃粗糧，保持大便通暢，減輕腹壓，以免引起流產。懷孕后需要定期規律地做產檢，出現不適癥狀要及時看醫生。