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吃飽了就困屬于正常生理現象。進食后大量血供在胃腸道，為食物的消化、吸收供能，這時腦部供血相對不足，便會出現犯困、乏力等臨床表現，休息一會癥狀便會緩解。如果餐后立即運動，會減少胃腸供血，長期以往將導致消化不良的臨床表現，比如腹痛、腹脹、噯氣、反酸等，所以建議餐后至少要30分鐘后，才能進行適量運動，2小時以上才能進行劇烈運動，避免造成胃腸負擔，誘發消化不良等臨床表現。