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流產后如果要恢復好，飲食較重要，需注意以下情況：1、高蛋白食物：如紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等顏色較深的紅肉，蛋白質含量較高。同時還可以補充蛋類，也屬于高蛋白食物，有利于身體恢復；2、補血食物：由于流產后基本上都有部分出血，可補充大棗、肝臟、阿膠類食物，有利于人體補血；3、其他食物：食用富含維生素的蔬菜、水果，如帶葉蔬菜含有的維生素和纖維素較多，包括油麥菜、菠菜、芹菜等。同時還可以吃各種水果，如香蕉、蘋果等。但需注意不吃涼的食物，以免對身體造成不良影響。