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膝關節深蹲時出現疼痛是老百姓中比較常見的情況，一般分為兩種類型： 1、只有彈響沒有疼痛，實際是膝關節深蹲時正常的生理表現，大可不必擔心； 2、既有彈響又有疼痛，說明膝關節存在相應的問題，比較常見的是膝關節髕骨軟化癥、膝關節滑膜皺襞綜合征、軟骨損傷、滑膜炎等，建議找醫生進行明確診斷，根據診斷進行相應治療。 治療一般包括藥物治療和功能鍛煉。通過藥物治療減輕關節疼痛，保護軟骨。功能鍛煉主要加強大腿股四頭肌功能鍛煉，股四頭肌是維持膝關節穩定最主要肌肉，肌肉加強，膝關節穩定性也會有所提升，從而可以很好避免髕骨出現相應的彈響。