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紅心木瓜的功效與作用，具體分析如下：1、美容、養顏：紅心木瓜當中富含有一定量的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A，維生素A重要的作用是能夠避免皮膚黏膜過度角化。因此如果適當地吃紅心木瓜，補充β-胡蘿卜素，提高體內維生素A的含量，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容、養顏的功效；2、提高視力：紅心木瓜當中的β-胡蘿卜素，也為眼睛感光物質的形成，提供了豐富的原料，因此對于經常用眼的人，如果適當地吃紅心木瓜，補充β-胡蘿卜素，在提高視力水平、緩解視力疲勞方面的作用，也會較為明顯；3、潤腸、通便：紅心木瓜當中還富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時也能夠很好地機械性刺激腸道蠕動，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當地吃紅心木瓜，有很好地預防和緩解便秘的功效。