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酸木瓜的功效與作用，具體分析如下：1、美容、養顏：酸木瓜當中富含有一定量的維生素C，維生素C能夠很好地調節皮膚內色素代謝，同時也能夠刺激皮膚內膠原蛋白的生成，因此適當地吃酸木瓜，為機體補充維生素C，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容、養顏的功效；2、提高免疫力：酸木瓜當中的維生素C，還能夠很好地刺激體內免疫物質的生成，因此對于抵抗力低下的人，適當地吃酸木瓜補充維生素C，提高體內免疫物質的數量，在增強機體免疫力方面，有積極的作用；3、抗氧化、衰老：酸木瓜當中的維生素C，還能夠很好地清除自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的功效；4、潤腸、通便：酸木瓜當中還富含有一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時也能夠機械性地刺激腸道蠕動，因此對于大便干燥、大便秘結的人，適當地吃酸木瓜，促進糞便排出，有很好的潤腸、通便功效。