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膝過伸的康復訓練方法

參與醫生

北京醫院 紀泉 主任醫師
膝關節過伸的康復訓練方法,主要是通過主動的肢位抬高訓練和有氧運動,包括慢跑或者瑜伽的訓練,可以使膝關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊的強度逐漸增加,從而增加膝關節的穩定性。通過由于避免膝關節過伸,導致膝關節不穩定,造成關節軟骨的過度磨損,造成前后交叉韌帶的損傷。通常進行上述訓練,至少需要200次/天左右,每30次/組,6-7組/天,才可以使股四頭肌,尤其是內側肌肉,能夠得到較好的鍛煉,增加髕骨關節的穩定性。另外可以做空蹬自行車的訓練,也有助于通過免負重訓練,從而使膝關節的過伸得到部分糾正。還需要主動的進行屈膝運動,更有助于關節囊的功能恢復。同時要避免膝關節受到外傷,避免膝關節的內外側副韌帶、前后交叉韌帶損傷,可以避免膝關節出現不穩定。還應該適當補充鈣、維生素D,適當的進行理療和熱敷,通過上述方法的結合,才能夠使膝關節功能得以較好的保存,發揮更好的功能。
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