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減肥可以喝奶粉嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥時通常可以喝奶粉。肥胖的發(fā)生并不是由于喝奶粉所造成,造成肥胖發(fā)生的根本原因,是攝入食物產(chǎn)生的能量大于運(yùn)動消耗的能量,進(jìn)而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。在減肥過程當(dāng)中,并不是某一種食物可以引起肥胖,或者是提高減肥效果,關(guān)鍵是人們應(yīng)該做到吃、動平衡,因此在減肥過程中,如果喝適量奶粉,并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。而且在減肥過程當(dāng)中,隨著脂肪的分解,也會引起肌肉組織的分解,而此時人們適當(dāng)喝奶粉,為人體肌肉的合成提供豐富的蛋白質(zhì),能夠避免肌肉減少癥的發(fā)生。在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)喝奶粉,還能夠補(bǔ)充鈣元素,對于提高骨骼的強(qiáng)壯度也有著積極作用。當(dāng)然在減肥過程當(dāng)中喝奶粉,要嚴(yán)格控制奶粉的攝入量,否則也會使得奶粉當(dāng)中的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi),也不利于減肥進(jìn)行。
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