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減肥可以喝奶粉嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
減肥時通常可以喝奶粉。肥胖的發生并不是由于喝奶粉所造成,造成肥胖發生的根本原因,是攝入食物產生的能量大于運動消耗的能量,進而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內。在減肥過程當中,并不是某一種食物可以引起肥胖,或者是提高減肥效果,關鍵是人們應該做到吃、動平衡,因此在減肥過程中,如果喝適量奶粉,并不會引起過多的能量進入到體內。而且在減肥過程當中,隨著脂肪的分解,也會引起肌肉組織的分解,而此時人們適當喝奶粉,為人體肌肉的合成提供豐富的蛋白質,能夠避免肌肉減少癥的發生。在減肥過程當中適當喝奶粉,還能夠補充鈣元素,對于提高骨骼的強壯度也有著積極作用。當然在減肥過程當中喝奶粉,要嚴格控制奶粉的攝入量,否則也會使得奶粉當中的能量積少成多進入到體內,也不利于減肥進行。
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