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踩離合的動作就是膝關節處于半屈曲位，進行一定的屈伸活動。如果是單純的踩離合，這種屈伸活動出現疼痛，就高度懷疑是否有髕骨軟化或者髕骨關節炎，這種病處理起來要注意以下幾個方面：1、休息：要注意休息，減少屈曲位置上的運動、活動，減少髕骨關節的應力刺激；2、對癥支持治療：要給予對癥支持的治療，比如用口服或外用的鎮痛消炎藥膏或膏藥，同時一定要鍛煉股四頭肌的肌力，增加膝關節的穩定性和支撐能力；3、及時就醫：需要到正規的醫療機構，由專業的醫生給予正確的判斷和針對性治療。髕骨軟化癥或者髕骨關節炎是不同程度的關節退變，如果出現這個問題，往往表現為蹲起，或者是上下樓的時候出現膝關節的疼痛，但一般不伴有絞索，如果出現腫脹，有可能合并了滑膜炎。不同的問題處理方式不一樣，最好還是及早到醫院就醫。