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肩袖損傷目前是運動醫學肩關節外科領域的常見病、多發病，嚴重困擾廣大中老年朋友。治療主要分為非手術治療和手術治療兩大類，非手術治療非常重要一部分即肩關節功能鍛煉，特別強調居家鍛煉，主要有三個方面。 首先是爬墻訓練，每天早、中、晚3次，每次20-30分鐘，在疼痛可緩解的情況下進行，一定要循序漸進、持之以恒。其次是抱頭鍛煉，最后是摸背鍛煉，這些運動可以鍛煉肩關節外展、外旋、內旋的功能，對恢復肩關節功能非常重要。