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在哺乳期全程泌乳是和飲食相關(guān)的，所以要做聰明的媽媽?zhuān)獙W(xué)會(huì)正常的飲食。同時(shí)在這段時(shí)間之內(nèi)，要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣質(zhì)的攝入，才能讓營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠分泌更好的乳汁，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。哪些東西不能吃，具體情況分析如下：1、辛辣的食物：比如洋蔥、辣椒類(lèi)的食物是有氣味的，包括大蒜，可能會(huì)影響到乳汁的氣味，寶寶常吃的香甜乳汁可能有味道，就不愿意進(jìn)食。同時(shí)辣椒可以引起寶寶腸胃的脹氣，引起腹瀉，所以也不適合給予大量的辣椒的攝入；2、過(guò)度興奮的食物：咖啡里含有大量的咖啡因，還有濃茶，雖然可以提神，口感比較好，但是咖啡因成分進(jìn)入乳汁后，被寶寶吃了，會(huì)睡不好、睡不安神，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮，也不適合媽媽飲用；3、酒精：酒精通過(guò)乳汁到達(dá)孩子，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)帶來(lái)不利的影響，也不適合媽媽服用；4、藥物：還要注意，如果有疾病時(shí)，對(duì)于藥物的選擇要咨詢(xún)藥師和醫(yī)師，以防引起乳汁的影響，對(duì)于孩子的影響。還有抑制乳汁分泌的食物，比如人參、韭菜、麥芽，最好不要服用；5、其他：蛋白質(zhì)、多種粗糧、碳水化合物、維生素，還有曬太陽(yáng)，注意鈣的補(bǔ)充，才能夠促進(jìn)寶寶更好的成長(zhǎng)。