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腹股溝肌肉拉傷最快的恢復辦法是休息，停止以前導致肌肉拉傷的劇烈運動。腹股溝肌肉拉傷，有很大一部分患者是體育運動的業余愛好者或者專業運動員，在劇烈的體育運動當中，導致了腹股溝部位的肌肉和韌帶的失衡，引起局部的拉傷和疼痛，也有一部分患者會出現運動疝。運動疝不是真正意義的腹股溝疝，而是由于運動導致的肌肉或者韌帶的拉傷，造成腹股溝區域的疼痛，并沒有明顯的包塊，所以充分的休息、制動才是恢復的最有效方法。一般建議停止以前的運動，比如足球運動愛好者，停止一段時間的踢足球或者停止劇烈的跑步等屈髖、扭髖比較多的運動，讓肌肉和韌帶保持放松的狀態，逐漸恢復到正常的張力。根據局部拉傷、疼痛的癥狀，也可以適度服用消炎、止疼藥物，以緩解患者的主觀感受。