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輕度高血壓或者一級高血壓，血壓升高不明顯，比如150/100mmHg以下的高血壓患者，如果沒有合并其他因素，比如心臟病、腦血管疾病，通過嚴格控制生活方式，血壓可以恢復正常。但需要堅持，因為改變生活方式長期堅持才會有效果。 血壓150/100mmHg左右，癥狀不明顯，可以長期堅持改變生活方式，嚴格控制飲食，如低鹽飲食、多吃蔬菜水果、少吃油膩食物；規律運動，2-3個月后觀察血壓是否恢復正常。因此，輕度高血壓要長期堅持改變生活方式，一旦放松或不注意，血壓可能復升。