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17歲長高的最有效方法

參與醫生

中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
17歲如果還想長高,建議遵循青春期長高的幾個原則:1、飲食:保證充足且均衡的營養物質供應,不能挑食、偏食。這些營養物質包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等;2、運動:17歲的青春期孩子還想長高,建議要多運動和鍛煉,因為在體育運動時身體會大量分泌生長激素;3、生活習慣調整:還要保證充足睡眠,因為人體在睡著時也會大量分泌生長激素,從而促進長高。另外,有些17歲的孩子可能骨骺已經部分閉合或完全閉合,此時要長高的可能性就不會特別大或者要大幅度長高的可能性就不大。要了解股骨和脛骨的骨骺是否閉合,建議到醫院去做左側膝關節的正位片來明確,才能夠判斷將來身高的趨勢。
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