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注意力不集中是很多疾病的伴發癥狀，其實注意力不集中的訓練方法遠超出醫療范疇，具體有以下幾條： 1、首先要集中注意力意識到問題，首先把分心的東西移開如微信，可用一些小程序，短時間之內打不開微信，以此保持注意力集中； 2、冥想也是比較好的辦法，有條件的人可試一試冥想法，即人通過一段時間把自己關閉在一個空間，注意力集中在自己呼吸上，通過反復冥想練習之后，工作效率也會提高，能夠使注意力集中； 3、排除一些病態情況，如小孩多動癥、抽動穢語綜合征、青年人抑郁和老年人神經系統變性病，患者要培養注意力集中可能會比較困難，所以要首先除外其他病因。