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孕期乳房脹痛的緩解方法，主要如下：1、建議更換寬松的內衣，在選取罩杯時，可能選相對更大的罩杯；2、對于乳房的疼痛，必要時尋求專業醫生的幫助，要除外有無乳腺腺病、乳腺結節或乳腺疾病的可能性；3、如果除外上述的情況，可以做乳房局部按摩，但注意不要過于刺激乳頭，因為刺激乳頭可能誘發宮縮，誘發先兆流產或先兆早產的風險。因此，可以考慮熱毛巾局部濕敷，這類措施能夠緩解局部疼痛，增加局部血液循環，對孕期乳腺的保健、乳房的保健，也有較大的益處。孕期隨著乳房增大、乳腺管發育，為哺乳做相關準備，女性可以出現乳暈變黑等表現，小部分孕婦可能出現溢乳，甚至脹痛的情況。