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護肝養腎的方法如下： 1、注意調節情志，平常生氣容易怒傷肝，肝氣郁結會帶來身體一系列的不適癥狀，所以切記不要生氣，要注意經常疏導情緒； 2、注意不要暴飲暴食，因為很多疾病都是源于脾胃損傷，護肝、護腎也要把脾胃護及好，只有把脾胃鞏固好了以后，肝和腎的陰精物質才能夠充沛，保肝護腎作用才能夠達希望的效果； 3、可以通過導引的辦法，如氣功療法，還有傳統中醫經常指導做的健身操，如八段錦、五禽戲，八段錦中有雙手攀足固腎腰階段，經常做導引對補益肝腎、補腎氣有很大好處； 4、需要注意定期的做體檢，如果每年都能做到定期的體檢，可以及早的發現疾病，這也很重要。