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提肛運動的作用有以下幾個方面：1、增強性功能：可以增強盆底肌肉的收縮力，提高肛提肌收縮可以增強性功能，男性和女性的性功能都可以增強；2、有助于產后盆腔肌肉恢復：比如產婦術后盆底肌肉松弛，這時通過提肛運動或者類似的凱格爾運動，對產后盆腔肌肉結構和形態的恢復有幫助；3、預防痔瘡：可以預防肛門疾病，比如比較常見的痔瘡，因為痔瘡產生的原因是肛墊下移，所以提肛運動可能會預防痔瘡；4、緩解漏尿：有些患者肛門括約肌松弛容易引起漏便，通過提肛運動增強肛門括約肌的收縮力，可以緩解漏便的現象。