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經常犯困、精神不足的原因具體如下：1、睡眠障礙：比如長期睡眠不規律、長期失眠或者晚上多夢，會導致白天犯困、沒有精神，另外晚上如果有呼吸睡眠暫停低通氣綜合征也會導致類似癥狀，這是因為睡眠時頭部的氧供不足；2、其他問題：比如腦動脈粥樣硬化也會引起經常犯困、沒精神，長期高血壓、糖尿病、高脂血癥或者經常抽煙、飲酒等引起的動脈粥樣硬化，可導致頭部供血不足，出現經常犯困、沒有精神；3、心理方面問題：比如抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合征或者其他原因引起的植物神經功能紊亂，會經常出現犯困、沒有精神；4、系統性疾病：比如低血壓、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退或者腎病綜合征等，這些基礎性疾病可導致頭部的供血相對不足，出現經常犯困、沒有精神。