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骨骺是骨骼的生長點，對于青年人來說，骨骺閉合了以后不能再長高。骨骺閉合的青年人，建議經常跑步、游泳來鍛煉自己的形體，讓自己的身材變得更好，肌肉更有力量。同時應該注意坐姿，避免彎腰駝背的坐立，這樣既可以預防頸胸背部、腰背部肌肉的疼痛，同時又可保持非常好的身材。另外，下班以后跑步、游泳等，都有利于減少身體皮下的脂肪厚度，同時又能夠增加肌肉的塑形，使身體更加健壯。如果能夠多運動，增加肌肉，降低脂肪的含量，身體會更健康。